Как правильно пить БАДы для эффекта?
Цитата: nesaSaen от 27 сентября 2025, 01:10Подскажите, есть ли какие-то общие правила приема БАДов? Например, важно ли пить их до еды или после, утром или вечером? Некоторые говорят, что от этого сильно зависит конечный результат. Хочется разобраться, как сделать так, чтобы добавки действительно работали, а не просто выводились из организма без пользы.
Подскажите, есть ли какие-то общие правила приема БАДов? Например, важно ли пить их до еды или после, утром или вечером? Некоторые говорят, что от этого сильно зависит конечный результат. Хочется разобраться, как сделать так, чтобы добавки действительно работали, а не просто выводились из организма без пользы.
Цитата: mosemanuel478 от 27 сентября 2025, 05:56Очень хороший вопрос, с этим постоянно сталкиваюсь. Главное правило — смотреть конкретную инструкцию к добавке, потому что все зависит от состава. Жирорастворимые витамины лучше усваиваются с пищей, а некоторые аминокислоты — на пустой желудок. Что касается времени, то тут тоже палка о двух концах: что-то бодрит и логичнее пить утром, а что-то, наоборот, расслабляет и подойдет для вечера. Я, например, для поддержки иммунитета и снижения реакции на стресс взял за правило пить комплекс типа https://emotocin.ru/articles/kak-pravilno-prinimat-bady-dlya-maksimalnogo-effekta/ . Это просто БАД, не лекарство, но в нем неплохо собраны компоненты вроде витаминов группы B, которые как раз нервную систему поддерживают. Пью его с утра, чтобы проще реагировать на дневные встряски. На их сайте, кстати, есть полезные статьи на эту тему — про стресс и иммунитет, там много нюансов расписано. Но это сугубо для взрослых, конечно.
Очень хороший вопрос, с этим постоянно сталкиваюсь. Главное правило — смотреть конкретную инструкцию к добавке, потому что все зависит от состава. Жирорастворимые витамины лучше усваиваются с пищей, а некоторые аминокислоты — на пустой желудок. Что касается времени, то тут тоже палка о двух концах: что-то бодрит и логичнее пить утром, а что-то, наоборот, расслабляет и подойдет для вечера. Я, например, для поддержки иммунитета и снижения реакции на стресс взял за правило пить комплекс типа https://emotocin.ru/articles/kak-pravilno-prinimat-bady-dlya-maksimalnogo-effekta/ . Это просто БАД, не лекарство, но в нем неплохо собраны компоненты вроде витаминов группы B, которые как раз нервную систему поддерживают. Пью его с утра, чтобы проще реагировать на дневные встряски. На их сайте, кстати, есть полезные статьи на эту тему — про стресс и иммунитет, там много нюансов расписано. Но это сугубо для взрослых, конечно.